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在中醫看來，腎氣不足是很大的健康隱患，它會造成很多疾病發生，所以，壹旦妳有腎氣不足的情況，養腎補氣很有必要。我們該如何養腎補氣呢?飲食專家認為藥物雖然有養腎補氣的功效，但“是藥三分毒”，吃藥會有壹定的危險性，妳不妨試試食療，利用健康飲食來養腎補氣。

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　　多吃山藥錯不了

　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　沒事吃點枸杞子

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是壹個量，壹般來講，壹天吃壹把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。

　　邊喝首烏茶邊補腎

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

　　補腎養顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉壹起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　今天介紹的這幾種食材，對養腎補氣都是很有功效的，所以，如果妳想養腎補氣，不妨從這些食材入手。小編我要提示妳，腎氣不足會導致人出現體質下降、身體虛弱，甚至易生病等等，所以，我們要重視腎氣不足的問題，可以及時用這些食療來調理，如果調理沒效果，還應該就醫調理。

隨著當今社會的高速發展，職場人們也可以接受各種新觀念。鐵北是隨著新技術的出現，職場的媽媽們總是會有想要了解的沖動，新的事物總是容易讓人們有目不暇給的感覺。但是，職場的壓力也是很容易讓人煩躁起來，因此倍感壓力的職場媽媽怎麽減壓呢?隨著母嬰小編一起來學習一些減壓的方法!

　　1、看看窗外。

　　讓自己專註於窗外的風景，而不是那些你一直糾結的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍天白雲，給自己幾分鐘做個白日夢。

　　2、聽一張放鬆的CD。

　　你可能會喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你放鬆、減壓。

　　3、在床上讀一本書。

　　這是一個讓自己迷失的最佳方法，它會使您感到舒暢、放鬆、並準備好麵對室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場所，迷失在一本好書中，是一個忘記煩惱的完美辦法。

　　4、看照片回憶一段愉快的時光。

　　將家庭度假或跟朋友吃飯照片的有趣的照片都存起來，一個相冊一個係列。翻看這些舊照片會讓當時的情形都一一浮現在你的記憶裏麵。花一些安靜的時刻去回憶，你會發現你比以前更輕鬆，心情也好了很多。

　　5、想象放鬆。

　　偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放鬆的事情，比如溫暖的太陽灑到你的皮膚上發出暖暖的聲音，聽著耳邊的海浪聲，和心愛的人一起撿著海邊的貝殼。回溯到一個你感到寧靜和放鬆的場景，並集中精力，將全身不愉快的情緒都釋放出去。

　　小編碎碎念：上麵5個職場減壓的方式都是適合很多上班族的，因此如果你也是在生活中有壓力，不妨嘗試上麵這些減壓的方法。因為職場媽媽們不可能是沒有煩惱的。母嬰專家解釋，一個人在生活中的心態很重要，要學會生活，享受生活的快樂，這樣生活會更快樂。

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如何正確給寶寶換奶粉?怎樣給寶寶換奶粉呢?現如今的配方奶粉都會有分階段的不同配方，年輕的新手媽媽認為孩子到了其他階段就必須要更換奶粉，真的是這樣嗎?育兒小編提醒媽媽們，寶寶奶粉不宜過於頻繁的更換哦靜脈曲張按摩療法加以補氣活血、清熱化濕為主的中藥輔助。

怎樣給寶寶換奶粉

母乳換配方奶粉：嬰兒配方奶粉多以牛奶為基質，經過調整成分比例含量實現“母乳化”。但嬰兒配方奶粉仍然不含可幫助寶寶消化的酵素，故母乳要換成嬰兒配方奶粉時，每次要以一小匙嬰兒配方奶粉的量開始測試。若無不良反應，即可一小匙一小匙逐漸增加至全量，所以寶寶可以同時母乳與嬰兒配方奶粉交替食用而不致有不良反應。

配方奶粉換配方奶粉(品牌或階段)：交替漸進方式。先在原奶粉裏添加1/3的新奶粉，若寶寶沒有不良反應即可再更改，原奶粉：新奶粉比例慢慢變為5：5，然後為3：7，這樣循序漸進地自然調整，嬰兒能夠比較容易的接受，最後過渡到完全用新的奶粉取代原來的奶粉。

那麽，為什麽寶寶奶粉不宜頻繁更換呢王賜豪醫生?

寶寶奶粉不宜頻繁更換

爸媽必須在心裏有這樣一個基本的意識：嬰兒是不適合頻繁轉奶的。由於孩子的消化係統發育尚不充分，對於不同食物的消化需要一段時間來適應，因此，家長千萬不要頻繁地更換奶粉。

每種配方奶都有相對應的階段奶粉，因為寶寶的腸胃和消化係統沒有發育好，而各種奶粉配方不一樣，如果換了另外一種奶粉，寶寶又要去重新適應，這樣容易引起寶寶拉肚子。轉奶要循序漸進，不要過於心急，整個過程可歷時一至兩個星期，要讓寶寶有個適應的過程。家長要註意觀察，如果寶寶沒有不良反應，才可以增加，如果不能適應，就要緩慢改變。

寶寶喝鮮奶會有什麽危害

第一，鮮奶中某些營養成分不易被吸收。比如，鮮奶中含量較高的磷，會影響鈣的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸後容易凝結成塊，不易被胃腸道吸收。

第二，鮮奶中的乳糖主要是α型乳糖，會抑製雙歧桿菌，並促進大腸桿菌的生成，容易誘發嬰兒的胃腸道疾病。同時，鮮奶中的礦物質會加重腎臟負擔artas植髮，使孩子出現慢性脫水、大便幹燥、上火等癥狀。

第三，鮮奶中的脂肪主要是動物性飽和脂肪，會刺激嬰兒柔弱的腸道，使腸道發生慢性隱性失血，引起貧血等病癥。

育兒小編溫馨提示：給寶寶換奶粉，一定要遵循循序漸進的方式哦，以免孩子腸道功能出現紊亂!

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老久以前做過一個夢，夢中，和一個從沒見過的人住在一個茅草屋裡。屋前是一湖蓮花，屋後是一片莊稼地。得空的時候，就在茅屋左側搭一架古箏，或者他撫琴，或者我舞姿Asian college of knowledge management。

因為已經過去了幾年，所以，夢中的面容已經著實記得不真切。於是，曾試著將自以為的一個人重疊著放進夢裡，以為可以將一些記憶喚醒，可惜，到底是夢。後來彷彿是終於碰見了這個人，然而夢境免不了淪為被現實覆蓋的下場，所以，自以為確定的某人漸漸也變得不確定。

除了不確定那個人，還不確定自己是否還想要一種身為人的簡單福祉。問過身邊的親朋，多少會對為**為人母有一些期待，有一些屬於日常生活的憧憬。可如今，不知為什麼，卻實在不確定自己是否也想要那樣的安穩。我總覺得，如果可以，自己是想流浪著生活的。曾經向往的一些耳鬢磨，似乎漸漸被一種體味百態的心境所掩蓋。我猜，我是等不到命運了。

或者，是因為心裡的人讓自己覺得漸行漸遠，因而對未來，多少會有一些不安的揣測。於是，便憑借著已有的心力和定力，將可能拾起的紅葉輕輕悠悠地放下，好像是得到了瀟灑；又或者，不夠明澈的雙眼還看不清自己貌似看見的一切。一些人看著像影子，影子太飄忽，有時即使是自己的，也不能給人足夠的安全感和信心，何況還是他人的澳門速遞。

便只嘆一句，不知是人簡單，還是自己複雜。

恍惚說來，其實並不是要求太高。不是沒幻想過，如果可以選一人執手偕老，那人要是怎樣？在心裡是給過答案的。如果可以，從不求他精明能幹，更不求他富貴雙全。所有智力能解決的問題，都不叫磨練；所有富貴能帶來的舒坦，反時常惹人惑亂。

可是會希望，如果看見荊棘叢裡有一束花，並不奢望會掠得花香，但起碼可以攜手披荊斬棘。若是受傷，便互相擦拭對方的傷口，作彼此生命裡的藥；若是摘得花蜜，便散於蜜蜂，於自身只求安飽。就好比人家說，只羨鴛鴦不羨仙，鴛鴦只戲水，從不偷采蓮蓬。

在這世間，有一個極美極美的詞，叫作與世無爭。許多人說，這是淡泊名利的意思。然而私下以為，淡泊不是不要名利，而是名利放在你眼前，你仍可不為其所動。類似的，與世無爭也不是無為，是盡了人事，再交與天命。得之我幸，不得無憾。

這樣的悖論，在追求平凡而不平庸的生活中一樣適用。所以平凡不是不求進取，而是積極地努力，消極地索取。倘若是簡單變作不作為不夢想的藉口，這實在會是單純的不幸。這不幸，等於未曾活過。

就像踩樓梯，抬起腳尖是為了站穩腳後跟，一步一步攀升，但最終是為了在平坦的樓板上，安然前行。抬得起腳，也要放得下步伐。但不該不抬腳，不抬腳就等於沒走過路亞洲知識管理學院WIKI。

這樣想過一番，心境便平靜了很多。

《詩經》曰︰“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊芳人，在水一方。”所以，不論夢郎存在與否，耐心等候，等不到水那邊的伊芳人，便於霜露中窺一滴蒹葭從裡的天堂。

《佛經》雲︰“一花一世界，一葉一菩提。”那麼，願意安安靜靜等一些人的成長。

所以，不流浪。

但會記得，寧為玉碎，誓死不渝。

在讀佛經的日子裡，燒一截輪回的香，超度那個夢，和夢裡自以為的知己。

看秋葉品人生
周日，在家靜讀。眼澀之際，極目遠眺，忽見一枚黃葉，盤旋落窗。推開窗戶，滿院秋色，盡收眼底，絲絲涼意，拂面而過，空氣裡洋溢著一股濃濃的秋味和秋韻。秋到了﹗
走出室外，與秋撞了個滿懷︰天穹瓦藍，樹葉飄零，草色漸黃。自然之神那彩筆，在不經意間已將生命的色彩涂了個濃淡。
陣陣秋風掠過，片片秋葉再也掛不住時光的積澱和思念的積蓄，且歌且吟，一路歡暢地撲向大地母親，享受著懷抱的溫暖，以酣睡整個冬季，醞釀新的生命篇章。
在我的心裡，落葉不再是一種悲涼，而是生命的循環。疲乏的身軀，躁動的靈魂，需要尋一處靜謐休養生息，那是為了明天的更加燦爛。
站在秋樹下，用一片虔誠承接著片片落葉，一手摩挲著秋葉的脈絡，一手貼在自己的心房。那是生命對生命的鼓勵，那是生命對生命的問候，更是生命對生命的敬仰林肯大學。
這心靈的對話讓我陶醉。我彷彿也變成了一枚彩色的秋葉，在林間輕盈飛揚。儘管我不知道自己的終點是那一處根基、哪一片土地、哪一泓秋水，但我會固執地以歡快的心情舞出最美的身段。
讀秋，始於第一枚落葉的蘊含。秋意有幾分，詩意就有幾行，醉意就有幾番。天高氣爽，讀你逗逗句句，讀你行行段段，讀著時光沈澱，讀著季節流轉，一份感動早已在心中激蕩。
不想用華美的詞彙，妄加一個季節的憂傷，也不想用不良的情緒，傳染那季節的浪漫。在這個略感寒意的季節，我愿懷一片溫暖的心，佇立成一株紅楓，點綴著這季節時光。
即使晚景蒼涼，綠意闌珊，秋葉依然燦爛著生命的最後時光，甘受著飄離的寂寞，甘受著秋雨的清涼，將塵世的浮躁和喧囂洗刷，將生命化為泥土，將軀體化為營養。試問，世間有誰對生命如此坦然Asian College of Knowledge Management？
無論人生如何漫長，終究只是轉瞬之間。掬一捧秋水，洗去內心的塵埃；讀一片秋葉，體味生命的坦蕩。儘管命運多舛，我們也要不驚恐，不哀嘆，不憂怨，不彷徨。
時光流轉，塵世滄桑；喜怒哀樂，心境自釀。歷經自然風雨，嘗盡人生百味，離去又有什麼遺憾？
秋涼露重，沏一杯清茶，將人生品嘗；草黃葉舞，握一支彤管，題秋詩行行。滿院秋色，深濃淺淡，人在逆境，心卻揚，變化的是時令，堅定的是希望。