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1、看看窗外。
讓自己專註於窗外的風景，而不是那些你一直糾結的東西。捧一杯熱氣騰騰的咖啡或茶，關上門，欣賞鳥兒自由自在的飛翔，看看藍天白雲，給自己幾分鐘做個白日夢。
2、聽一張放鬆的CD。
你可能會喜歡聽鳥鳴、波浪翻滾抑或是晨起甘露滴下的聲音，聽這些舒緩的音樂，配合做些深呼吸能幫助你放鬆、減壓。
3、在床上讀一本書。
這是一個讓自己迷失的最佳方法，它會使您感到舒暢、放鬆、並準備好麵對室外的任何東西。你的床是最溫暖、舒適、和平的地方，在這奢華的場所，迷失在一本好書中，是一個忘記煩惱的完美辦法。
4、看照片回憶一段愉快的時光。
將家庭度假或跟朋友吃飯照片的有趣的照片都存起來，一個相冊一個係列。翻看這些舊照片會讓當時的情形都一一浮現在你的記憶裏麵。花一些安靜的時刻去回憶，你會發現你比以前更輕鬆，心情也好了很多。
5、想象放鬆。
偷的浮生半日閑，閉上眼睛，盡情地想象能使你放鬆的事情，比如溫暖的太陽灑到你的皮膚上發出暖暖的聲音，聽著耳邊的海浪聲，和心愛的人一起撿著海邊的貝殼。回溯到一個你感到寧靜和放鬆的場景，並集中精力，將全身不愉快的情緒都釋放出去。
小編碎碎念：上麵5個職場減壓的方式都是適合很多上班族的，因此如果你也是在生活中有壓力，不妨嘗試上麵這些減壓的方法。因為職場媽媽們不可能是沒有煩惱的。母嬰專家解釋，一個人在生活中的心態很重要，要學會生活，享受生活的快樂，這樣生活會更快樂。
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