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在中醫看來，腎氣不足是很大的健康隱患，它會造成很多疾病發生，所以，壹旦妳有腎氣不足的情況，養腎補氣很有必要。我們該如何養腎補氣呢?飲食專家認為藥物雖然有養腎補氣的功效，但“是藥三分毒”，吃藥會有壹定的危險性，妳不妨試試食療，利用健康飲食來養腎補氣。

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　　多吃山藥錯不了

　　作為具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥占據著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

　　沒事吃點枸杞子

　　枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是壹個量，壹般來講，壹天吃壹把就夠了，像吃葡萄幹那樣嚼著吃就行。

　　邊喝首烏茶邊補腎

　　山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

　　補腎養顏有烏豆

　　烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉壹起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

　　今天介紹的這幾種食材，對養腎補氣都是很有功效的，所以，如果妳想養腎補氣，不妨從這些食材入手。小編我要提示妳，腎氣不足會導致人出現體質下降、身體虛弱，甚至易生病等等，所以，我們要重視腎氣不足的問題，可以及時用這些食療來調理，如果調理沒效果，還應該就醫調理。

中醫很早就有“枸杞養生”的說法，所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。很多人喜歡用枸杞泡水、泡酒或煲湯，有些人不管三七二十一就爭相效仿，其實枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人食用，也不是隨便怎麼吃都行的。 不要過量食用 現在，很多關於枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，裏面不含任何毒素，可以長期食用。但任何滋補品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。 直接嚼著吃效果更好 用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效並不能完全發揮出來。由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。醫.學教育網搜集整理但嚼服枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。

小張和女友佳佳已歷經了3年多愛情的洗禮考驗，兩人準備走上婚姻的殿堂。為了更好的了解自己以及愛人的身體狀況和了解一些婚後知識，兩個人決定先去做一下婚前檢查和諮詢針灸減肥。

經過體檢後，佳佳一切正常，而小張卻被診斷出有“左側IIO精索靜脈曲張”，醫生建議他做一個全面的精液檢查。

帶著疑問，拿著小張的精液檢查報告他們來看我的門診。

詳細地聽取小張“憤憤不平”的傾訴後，我讓他站起來，教他自己先觸摸一下左側的陰囊，果不其然，在陰囊裡面左側睾丸的上方可摸到了一團的“蚯蚓”，而對側卻沒有。這些蜷曲成一團的“蚯蚓”其實就是曲張的精索靜脈。

什麼是精索靜脈？

相對於動脈而言，靜脈較表淺，有的部位能很容易地看到就在皮膚下面的蘭青色的靜脈，也就是俗話說的“青筋畢露”。尤其是瘦小的人，皮下脂肪少的部位，更容易觸摸到。很明顯的，我們的手背上就有一些蘭青色呈樹枝狀鼓起的靜脈，輕輕觸摸則可以感覺出這是管狀的結構網上訂花。

睾丸動脈向睾丸提供營養，而睾丸靜脈把已經完成營養交換的血液(為靜脈血)收集起來，許多的睾丸靜脈形成幾束蔓狀的精索靜脈叢。講得通俗一點，精索靜脈??叢相當於下水道，管道內流著含有睾丸廢物的靜脈血，精索靜脈??把靜脈血向上送往心臟後，進入肺部後進行氧交換加工成為動脈血，再經動脈輸送到身體各部。

由於左右兩側精索靜脈解剖情況的不同，絕大多數的精索靜脈曲張的情況也是發生在左側。據統計精索靜脈單單發生在左側的佔了近95%，大約還有5%的人左右兩側都有，發生在右側的僅不到2%。

精索靜脈曲張有哪些害處？

精索靜脈曲張分為原發性和繼發性兩大類型，原發性精索靜脈曲張主要是指由於精索靜脈本身原因所致的，最為多見；而繼發性精索靜脈曲張是指精索靜脈以及周圍的組織結構本身沒什麼問題，而是由於其他疾病堵塞了靜脈而導致其發生曲張，極為少見跌打。

原發性精索靜脈曲張因為含有廢物的靜脈血不能及時回流進行再回收加工，局部由於“骯髒”的靜脈血淤積，導致營養不夠，自我修復能力下降所致。另外，血流不暢還可能導致睾丸溫度的升高。

因此原發性精索靜脈曲張最常見的危害是造成精子數量減少，精子活動能力下降和畸形精子比例的升高，從而降低了男性的生育力，導致男性不育和容易使妻子發生自然流產。

一般說來，輕度精索靜脈曲張的病人不大會出現前面所談的這些症狀，而重度和中度的症狀較明顯。這取決於每個人的不同感受反應，比如，小張就沒什麼症狀，這也不少見。

在精索靜脈曲張的危害中，我們更不能忽視繼發性精索靜脈曲張。精索靜脈由於被沿途的腫塊阻塞血流不通暢而導致靜脈增粗曲張，而那個腫塊往往不是什麼好東西。幸虧在所有的精索靜脈曲張的人當中，繼發性的比率僅為萬分之一網上花店。

一般而言，像小張這樣，曲張的精索靜脈在他用力屏氣後會更明顯地增粗，而平臥後又能馬上緩解，大多屬於“原發性”而不是“繼發性”的精索靜脈曲張。

原發性精索靜脈的病情變化很慢，多數的幾年也沒什麼變化，而繼發性精索靜脈曲張的起病迅速，增粗曲張的精索靜脈從無到有，從輕到重，從看不到摸不清楚到明顯看得到，在幾個月甚至幾週內就能有顯著的變化。

女人經常吃西瓜的危害有什麼呢？其實就是因為西瓜是一種寒涼的水果，女性不宜多吃，夏天吃西瓜本來是一件最正常不過的事情了，可是經常吃西瓜的你是否會感覺到腰酸背痛呢？這就是吃的太涼的緣故。

女人經常吃西瓜的危害嚴重時會引起血管收縮，導致來月經的時候加重痛經，甚至會影響月經的流量，出現閉經或者經量減少等月經不調等現象。因為西瓜本來就是一種性質寒涼的水果，所以才具有清熱解暑的作用。女性月經期間本需要保暖，加重食用冰鎮西瓜，會讓痛經加劇和月經不調。

女性體質本屬陰，經常吃西瓜等寒涼食物會加劇陽氣的泄漏，導致寒邪內生，侵害我們的子宮。作為寒涼食物不單單只西瓜，也不是單指冰凍食物，而是本來就屬於寒性的食物，如西瓜、雪梨、冰糖、苦瓜等。

如果非要吃一些冰凍寒涼的食物呢？可以在吃這些之前多吃一些熱的，溫補類的食物，最後就會進行中和，避免寒涼過於入體，造成人們不舒服和女性的經期出現紊亂現象。如果痛經的話，就一定不能吃冰凍的食物了，可沖泡一杯紅糖水或者薑茶趁熱飲用。

同時，MM們在經期的時候要警惕寒涼食物，如蘆薈、金銀花、決明子、菊花茶、薏仁等平日使用對身體有好處的食物，在經期就要慎重食用了，像薏仁，本來在夏天裏是一味很好的祛濕品，但是經常吃薏仁會使身體寒冷和虛弱，如果是體質偏涼的女性就要慎吃了。

當我面對著這條河流，我知道那估計是逾越不了的，看不到彼岸的花開，平靜的水面一如女孩清澈的臉龐，淡淡的粉底下流露出曾經的哀傷。曾經極以為煙花的美是那麼淒涼，在夜空中寂靜的綻放，留給我們轉瞬即逝的美好，頃刻間被夜幕再次取代，殊不知是我們以一顆怎樣的心去面對這幾秒鐘的生命，我們卻賦予了它們太多淒涼的願望搬屋。

曾經我喜歡坐著火車去旅行，有足夠的錢可以支配，類似無憂無慮的生活，而且只有我一個人。

那時我帶著所有美好的願望奔赴了商丘，這個第一次讓我孤獨留在這裡的城市，一個個寂靜的深夜睡倒在鍵盤上，是那些電腦​​陪伴我每分每秒的日子，在這裡擋走了一切孤單，學會了一個人不再孤單。我嘗試了帶著大把的硬幣周遊商丘的快樂，從一個起點到另一個終點一個接一個，我認真聆聽汽車上每個人的談話，包攬了生活的瑣碎。

冗長的小巷，過於寬闊的小路，顯得過於的漆黑，儘管遠處的亮光在閃爍，但那些燈光是屬於別人的Vintage Champagne。

那時我滿心期待的坐上了前往長沙的列車，第一次看到了書本里顯得有些憂鬱和淒涼的香樟​​樹，當我抬頭透過那些樹葉交叉的隙縫看天空，讀懂了幻想破滅時的悲哀，斑駁的陽光打在臉龐上，原來一切只是我們的想像過於美好，其實生活很艱辛。

那時我帶著一路的落寞坐上前往南昌的列車，默數著窗外一個個小房子，一行行水稻，感覺到在大山大河面前我的渺小，默數了心理一道道憂傷。想起了與老者的談話，品讀了父為子的博大情意，依稀殘留著揮手告別的身影，卻不知這正是所謂的永別，那些旅途中遇見過的人，注定不會再見到了。

那時的廣東、那時的深圳、那時的東莞、那時的香港......現在都已經模糊了。

如今正在工作著，正在走所有人正在經歷的路途。可是對於現在的工作狀態卻不是我想要的。因為全身心的投入並不代表你的工作會做出多麼有效的成果，需要遵守一種名為“潛規則”的遊戲，而恰如此時我極不擅長的，即便是想做到但都被一些阻礙打亂了，左右了原有的想法。擁有一顆不斷的進取心，卻擁有不了人們對你的信心，這是一種自身的缺失，很想努力，事後想想算了，一切都是徒勞Claire Hsu。

曾經說過，夜晚有太多的誘惑了，那些誘惑貓在角落裡捕食著我們體內散發的所有的熱情。我們為了這些誘惑而辛​​勤努力著，為了這些誘惑努力著......

於是想了很久，既然如此那麼我需要做是需要縱深一躍，跨過這條看似平靜的河流，去欣賞彼岸的花開，去望眼欲穿那些身體裡的誘惑，摘掉那些給人們的假象，不再為他人做嫁衣。希望我可以踩著你的肩膀上去，肩頭的泥土自己清理下吧。